6 października 2023r. przedszkolaki z grupy II obchodziły Światowy Dzień Uśmiechu. Dzieci rozmawiały na temat uczuć i emocji, które towarzyszą nam w codziennym życiu; rozpoznawały je i nazywały. Wspólnie wykonały pracę plastyczną „Uśmiechnięte słoneczko”, a także swoje własne uśmiechnięte buźki, które zabrały do domu. Zabawy tego dnia wprawiły wszystkich w dobry nastrój. Każdy przedszkolak już wie, że uśmiech nic nie kosztuje, a wiele znaczy dla drugiego człowieka. Bo jak się okazuje, znane od wieków powiedzenie „śmiech to zdrowie” to nie tylko metafora. W ciągu ostatnich kilku dekad rozwinęła się nawet nowa dziedzina badań nad tym zjawiskiem, zwana gelotologią. Dzięki niej potwierdzono naukowo, że śmiech rozluźnia i odstresowuje, przyczyniając się do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Ponadto stymuluje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Oznacza to, że nawet zmuszanie się do uśmiechu może poprawić nastrój.
Trenuj śmiech!
Wprowadzenie większej dawki śmiechu do codzienności, poprawi Twój nastrój, wzmocni pamięć i zdolności poznawcze. Wyszukaj zdjęcia lub przedmioty, które wywołują twój uśmiech. Postaw lub powieś je w miejscu, gdzie często przebywasz, np. na biurku w pracy. Trzymaj pod ręką śmieszne filmy lub książki, po które możesz sięgnąć, kiedy potrzebujesz poprawy nastroju.
Staraj się wymuszać u siebie śmiech. Nawet jeśli na początku będzie ci to szło opornie, nie poddawaj się. Wymuszony śmiech też dobrze wpływa na ciało.
Staraj się spędzać więcej czasu wśród znajomych, którzy mają skłonność do śmiechu. To jest naprawdę zaraźliwe. Stresujące sytuacje często obracaj w żart, ale uważaj, by kogoś nie urazić.
